5x gezonde schooltraktaties

We hebben eerder al een keertje oreololly’s gemaakt als traktatie. Maar die zijn niet super gezond (wel super lekker, én super leuk). Maar omdat gezond leven nou eenmaal hip is, hebben we voor jullie 5x gezonde traktaties bedacht. En deze zijn ook nog eens heel  makkelijk om te maken! Wat ook wel weer fijn is!

Het is natuurlijk super makkelijk om als traktatie aan te komen met een zakje chips of een stroopwafel. En de meesten kids vinden het nog lekker ook! Maar er wordt natuurlijk heel vaak getrakteerd, en dus is het fijn als er ook regelmatig eens een gezonde traktatie wordt uitgedeeld! Er zijn zelfs scholen waar het verpicht is om gezond te trakteren.

Wij vinden het belangrijk dat de jeugd van deze tijd wat gezonder eet én omdat wij nou eenmaal borrelen van de ideeën, hebben we 5 makkelijke mini receptjes bedacht. Allemaal gezond en allemaal met ingrediënten die de meeste kinderen heel erg lekker vinden.

We hebben veel plezier gehad bij het maken van deze traktaties. Dus we hebben bedacht om hier een soort serie van te maken. Dan maken we telkens 5 traktaties in een bepaald thema. Dit is dus 5 x gezond en de volgende keer bedenken we dan weer iets anders.

1. Vliegtuigjes van knakworst en kaas

Benodigdheden:

• Cocktailworstjes
• Kaas
• Cocktailprikkers en satéprikkers

Aan de slag:

1. Laat de cocktailworstjes uitlekken
2. Snij uit een blok kaas driehoekjes voor de vleugels en de staart
3. Prik deze met cocktailprikkers in de vliegtuigjes

2. Slangen van druiven en tomaat

Benodigdheden:

• Druiven
• Snoeptomaatjes
• Satéprikkers
• Witte en zwarte rolfondant voor de oogjes

Aan de slag!

1. Spoel je druiven en snoeptomaatjes af onder de kraan
2. Doe een rijtje druiven aan de satéprikker
3. Doe als laatst één snoeptomaatje erop (dit is het hoofd)
4. Maak hier oogjes op met rolfondant

3. Vrachtwagens van komkommer en kaas

Benodigdheden:

• Komkommer
• Kaas
• Gelderse gekookte worst
• Pepsels
• Cocktailprikkers

Aan de slag!

1. Snijd de komkommer doormidden, zodat je twee ronde stukken hebt
2. Snijd elk stuk nog een keer doormidden, dit gehalveerde stuk komkommer is de basis voor de vrachtwagentje
3. Snijd een blokje kaas uit, dit is de voorkant van de vrachtwagen
4. Hol een stukje van de zaadlijsten uit, dan blijft de lading straks beter liggen
5. Snijd voor de wieltjes vier plakjes worst af, en snijd hier met een ronde uitsteker een kleiner wiel uit. Prik een cocktailprikker in de komkommer en schuif hier de wieltjes op.
6. Leg op elke laadbak wat pepsels

4. Bloemen van kaas en druiven

Benodigdheden:

1. Kaas
2. Druiven
3. Gelderse gekookte worst
4. Satéprikkers
5. Bloemen uitstekers én klein rond uitstekertje

Aan de slag!

• Spoel de druiven af en doe een rijtje druiven aan een satéprikker
• Snijd uit een stuk kaas bloemen. Dit kan met de hand of met een uitsteker.
• Snijd uit het midden een stukje kaas weg met een kleine ronde uitsteker
• Gebruik dezelfde ronde uitsteker om een stukje worst uit te steken. Doe deze in het midden van de bloem.
• Prik de bloemen bovenop de rij druiven. Let wel op dat je de prikker zo doet, dat ook het middelste stukje worst vastgeprikt zit.
• Zet de bloemen in een echte bloempot, extra handig voor het uitdelen

5. Snack bakjes

Benodigdheden:

• Gelderse gekookte worst
• Wortel
• Kaas
• Pepsels
• Komkommer
• Extra: Stevige kartonnen bakjes (zoals deze)

Aan de slag!

1. Snijd van alle etenswaren lange reepjes en doe ze in een bakje

Wat zo super leuk is aan deze snack bakjes, is dat je ze ook bijvoorbeeld als zaterdagavond-snack kan geven! Eén bakje met wat chipjes en een snackbakje zoals hierboven en dan krijgen ze toch nog wat vitamientjes binnen!

Wij borrelen nog van de traktatie ideeën en we kunnen niet wachten om nog meer van dit soort artikelen te maken! Mochten jullie nog leuke ideeën hebben, laat het ons dan weten! Vinden we namelijk heel leuk!

Liefs Ria & Laura