We hebben deze smoothie weer lekker simpel gehouden, zodat je hem zo op tafel kan toveren. Toch weer een fijne manier om wat vitamine binnen te krijgen. En eigenlijk ook heel lekker met deze warmte.

Uit dit recept haalden wij twee flinke glazen.

Smoothie met aardbei en blauwe bessen

Liefde voor bakken Wacht, hebben we nou weer eens drie recepten in één week?! Ja dat zie je goed! Het is vandaag natuurlijk 1e paasdag… Printen

Aantal: 2 glazen

Cijfer 3.0/5

( 21 gestemd )

Ingrediënten

• 250 ml yoghurt
• 100 gram verse aardbeien
• 100 gram verse blauwe bessen
• blender

Instructies

1. Snijd de kroontjes van de aardbeien.
2. Doe de aardbeien en de blauwe bessen samen met de yoghurt in de blender.
3. Mix goed door elkaar en je smoothie is klaar! (dat rijmt!)
4. Serveer in twee grote glazen.

Fijne Paasdagen!

Liefs Ria & Laura

In onze vorige smoothie recept hadden we voor het eerst met avocado geëxperimenteerd en dat beviel zo goed! Dus inderdaad, in dit recept weer avocado. Combineer het met iets zoets en het is zo lekker! Geeft je smoothie echt een heerlijke smaak.

Bosbessen avocado smoothie

Liefde voor bakken Wij zijn laatste tijd helemaal gek op lekkere smoothies. We bakken natuurlijk enorm veel en al die baksels moeten we ook even… Printen

Aantal: 3 glazen

Cijfer 4.0/5

( 3 gestemd )

Ingrediënten

• 1 avocado
• 150 ml bosvruchten sap
• 150 ml magere yoghurt
• 1 banaan
• handje bevroren blauwe bessen

Instructies

Heel makkelijk: gooi alles in de blender en mixen maar! Wij hebben hier 3 normale glazen uitgehaald. Je zou er ook 2 grote porties van kunnen maken. Drink smakelijk!

Wat zijn jullie favoriete smoothie smaken?

Liefs Ria & Laura

Zoals je ziet is dit een vrij basic smoothie, met heel weinig ingrediënten. Dus eigenlijk heel makkelijk om te maken en je hoeft er niet veel voor in huis te halen. Maar je kan hier natuurlijk ook zelf flink op variëren. Gebruik vooral je eigen creativiteit! Leuk om te weten: door het gebruik van kokosmelk is dit recept lactose vrij!

Bananen kokos smoothie

Liefde voor bakken Laten we eens een smoothie maken met andere smaken! Ik ben zelf heel erg gek op kokos, maar ik drink eigenlijk nooit… Printen

Aantal: 2 glazen

Cijfer 5.0/5

( 1 gestemd )

Ingrediënten

• 200 ml kokosmelk
• 2 rijpe bananen
• handje verse kokosrasp voor de garnering

Instructies

Doe de kokosmelk en de rijpe bananen in de blender en mixen maar! Schenk dit in een glas en voeg wat kokosrasp toe als topping. Drink smakelijk!

Liefs Laura

Het is heel handig om altijd wat diepvriesfruit in huis te hebben. Dat kun je dan gebruiken bij het maken van je smoothie. Deze smoothie is wel heel snel klaar. Er zit banaan in en bosvruchten uit de diepvries. En magere yoghurt.

Bosvruchten-banaan smoothie

Liefde voor bakken Een smoothie is super lekker en het is fijn als t niet al teveel werk is. Je moet dat snel even kunnen… Printen

Aantal: 4 glazen

Cijfer 3.4/5

( 11 gestemd )

Ingrediënten

• circa 400 ml magere yoghurt
• twee bananen
• een doosje diepvries frambozen met blauwe bessen. Maar je kunt ook een doosje bosvruchten kiezen.

Instructies

Doe alles in een blender en mix het goed door. Dat is eigenlijk alles. Je smoothie is dan al klaar. Doe het in een mooi glas en zet er een rietje in! Lekker fris en gezond!

Geniet ervan!

Liefs, Ria & Laura

Net weer iets meer dan een weekje aan de slag na mijn vakantie! Dus meteen weer druk druk druk! Daarom leek het mij een leuk idee om een ‘snel’ ontbijtje met jullie te delen. Voor de momenten als je even geen tijd hebt om uitgebreid te zitten, maar wel eens wat anders wilt dat een gewone boterham!

Het is een ontbijt smoothie. Deze variant is wat dikker van structuur, door de kwark. Je kan hem daarom ook eten met een lepel, in plaats van drinken. Ik koos ervoor om deze op te drinken, omdat ik een vroege dienst moest draaien! De mango en de aardbeien maken het lekker zomers!

Benodigdheden

• 200 ml magere kwark
• 30 gram havervlokken
• handje aardbeien
• 100 gram bevroren mango
• scheutje amandelmelk (gewone melk mag ook!)

Aan de slag!

Knal alle ingrediënten in de blender en mixen maar! Het scheutje melk doe je erbij om het geheel net iets te verdunnen, zodat het ‘mixen’ wat beter gaat. Ik kies er ook altijd voor om bevroren fruit aan mijn smoothies toe te voegen, dan is het lekker koud. Maar je kan uiteraard ook kiezen voor vers fruit!

Je kan deze smoothie ook als tussendoortje nemen! Je kan er dan ook voor kiezen om de havervlokken weg te laten.

Liefs Laura

Als je niet zo van het sporten bent, is deze smoothie dus ook heel erg lekker! Die ananas maakt het lekker zoet en dus een heerlijke verfrissing voor op zomerse dagen!

Zomerse ananas smoothie

Liefde voor bakken Ik ben nu een tijdje bezig met een nieuwe levensstijl aan te houden, waarin ik meer sport en gezonder eet (zodat ik… Printen

Cijfer 4.5/5

( 2 gestemd )

Ingrediënten

• 250 ml magere kwark
• 1 banaan
• handje bevroren ananas

Instructies

Gooi alle ingrediënten in de blender en mixen maar! Schenk in een glas en geniet!

Je mag deze smoothie natuurlijk ook gewoon met verse ananas maken. Maar de bevroren ananas zorgt er wel voor dat je smoothie lekker koud is! Dit recept is voor twee kleine glaasjes of één normaal glas. Ik drink deze portie in mijn eentje.

Liefs Laura

In dit recept gebruik ik bevroren frambozen, dat maakt je smoothie lekker fris. Je kan natuurlijk ook gewoon kiezen voor verse frambozen, maar die zijn vaak wel duur. De sinaasappelsap kun je ook vervangen voor verse sap van sinaasappel. Ik ben alleen wel het type lui, dus ga niet eerst sinaasappels uitpersen haha (ik heb niet eens een sinaasappelpers).

Dit recept is voor 2 kleine smoothies of 1 hele grote smoothie.

Frambozen smoothie met Griekse yoghurt

Liefde voor bakken Smoothies zijn echt een super fijne manier om lekker wat vitamientjes binnen te krijgen! Meestal maak ik smoothies met fruit wat ik… Printen

Cijfer 4.6/5

( 5 gestemd )

Ingrediënten

• 100 gram bevroren frambozen
• 1 banaan
• 200 ml Griekse yoghurt
• 150 ml sinaasappelsap

Instructies

Heel simpel: gooi alle ingrediënten in de blender en mixen maar! Dan krijg je een heerlijk frisse frambozen smoothie! Doe je smoothie in een leuk glas, rietje erbij en drink smakelijk!

Liefs Laura

Anders ontbijten dan gewoon een boterham met pindakaas en een glas melk is hip. En dan het liefst ook nog een beetje gezond! Ik (Laura) hou over het algemeen niet zo van brood en eet het liefst iets anders! Momenteel ben ik helemaal van de amandelmelk. Maar ik hou ook wel van een smoothie op zijn tijd. Wat nou als we eens een ontbijtsmoothie maken met die lekkere amandelmelk, met havermout en fruit!

Deze smoothie is niet echt bedoelt als vervanger van je hele ontbijt, maar meer als een extra. Want wij denken niet dat dit voedzaam genoeg is! Meer voor op een zondag, net lekker uitgeslapen en de croissantjes gaan al in de oven. Dan is deze smoothie perfect voor erbij! Of gewoon, lekker voor tussendoor.

Benodigdheden

• 250 ml amandelmelk
• 2 el havermoutvlokken
• 1/2 doosje diepgevroren bosbessen
• 1 banaan

Dit is voor één groot glas, of twee kleinere glazen.

Aan de slag

Laat het doosje zomerfruit ontdooien. Je kan er ook voor kiezen om ze bevroren toe te voegen aan de smoothie, dan is je smoothie lekker koud van smaak. Zelf houden wij daar niet zo heel erg van, dus wij laten het fruit eerst ontdooien.

Doe alle ingrediënten in de blender en mixen maar! Schenk in grote glazen en enjoy!

Liefs Ria & Laura

Ik maak sinds ik een blender in huis heb regelmatig zelf smoothies. Vooral omdat het voor mij een hele leuke manier is om toch genoeg fruit binnen te krijgen! Een fruitig en fris drankje met een flinke vitamineboost gaat toch boven alles?

Benodigdheden voor 4 smoothies:

• 2 kiwi’s
• 3 bananen
• 300 ml limoen yoghurtdrink
• 300 ml sinaasappelsap
• snufje vanillesuiker

Aan de slag:

• Snijd de kiwi’s en bananen in grove stukken
• Gooi alle ingrediënten in de blender en mixen maar!
• Verdeel je smoothie in twee grote glazen, en serveer met een rietje!

Genieten maar!

Liefs Laura